「80歳でも脳が老化しない人がやってること」と言う本の中に老人脳にならないための運動で最も効果があったのが「コーディネーション運動」らしくやってみました‼︎
コーディネーション運動とは複数の動きを同時にする運動のことで脳から体への伝達速度をよりスピーディーにより正確にすると言われてるそうなのでやるしかないです‼︎
一番はバスケのドリブルが良いみたいですがボールが利用者さんの分ないので、、、お手玉もおすすめされてたのでお手玉にしました。
YouTubeでお手玉の動画をいくつか見てうちの利用者さんに合うものをピックアップしてやってみたところ、、、
最初は様子をうかがう感じで動きが小さかったのですが、、、だんだんお手玉を高く上げてチャレンジしてらして何回かで出来るととってもうれしそうでした。
私は出来ないお手玉3つでぐるぐる回すのを「私、出来る‼︎」とかかんにチャレンジして下さった利用者さんがいらして何回かぐるぐる回して拍手喝采‼︎
すばらしい‼︎今日のレククイーン決定‼︎
終わった時には体がポカポカしていましたよ。
とっても楽しかったので定期的にお手玉トレーニングをしようと思います♪
最後までお読み下さりありがとうございました♪（╹◡╹）
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